Kraulkurse ab dem 17. September 2026

Welcher Kraulkurs passt zu mir?

Selbsteinschätzung

Bewerte jede Aussage mit 0 bis 5 Punkten:

0 = Trifft überhaupt nicht zu
1 = Trifft kaum zu
2 = Trifft eher wenig zu
3 = Trifft teilweise zu
4 = Trifft größtenteils zu
5 = Trifft vollständig zu

1. Ich kann mich mindestens 50 Meter sicher über Wasser halten.

2. Ich kann meinen Kopf problemlos unter Wasser halten und bleibe dabei entspannt.

3. Ich kann die Grundbewegungen des Kraulschwimmens (Armzug und Beinschlag) bereits ansatzweise ausführen.

4. Ich kann bereits einige Meter am Stück kraulen.

5. Ich kann mit einem Schwimmbrett den Kraulbeinschlag kontrolliert schwimmen.

6. Ich kann mit einer Pullbuoy den Kraularmzug schwimmen.

7. Ich kann beim Kraulen seitlich zur Atmung den Kopf drehen.

8. Ich fühle mich auch im tiefen Wasser sicher.

9. Ich bin bereit, zwischen den Kurseinheiten regelmäßig selbst zu trainieren.

10. Ich traue mir eine komplette Kurseinheit (ca. 60 Minuten) körperlich zu.

Punkte zusammenzählen 

Maximal erreichbar: 50 Punkte 
Auswertung:
0 - 14 Punkte -> noch kein Kraulkurs - zuerst Schwimmsicherheit verbessern.
15 - 24 Punkte -> Kraulkurs Einsteiger
25 - 34 Punkte -> Kraulkurs EinsteigerPLUS
35 - 44 Punkte -> Kraulkurs Technik
45-50 Punkte -> Kraulkurs Fortgeschritten

Wichtig: Wenn du bei Frage 1 oder 2 weniger als 3 Punkte erreichst, empfehlen wir dir zunächst deine allgemeine Wassersicherheit zu verbessern, bevor du einen Kraulkurs besuchst. 

Du bist dir unsicher?
Kein Problem! Sprich uns einfach an. Gemeinsam finden wir den Kraulkurs, der am besten zu deinem aktuellen Leistungsstand und deinen Zielen passt. 

Montag (ab 21.09.2026):

17:30 Uhr Einsteiger (12 Einheiten) 

18:30 Uhr Technik (12 Einheiten) 

19:30 Uhr Fortgeschritten (12 Einheiten)

AB OKTOBER!  (05.10.2026)

20:15 Uhr Einsteiger PLUS (10 Einheiten) 

Dienstag (ab 22.09.2026):

17:30 Uhr Einsteiger (12 Einheiten) 

18:30 Uhr Technik (12 Einheiten)

19:30 Uhr Einsteiger PLUS (12 Einheiten) 

Donnerstags (ab 17.09.2026):

17:30 Uhr Einsteiger (12 Einheiten) 

18:30 Uhr Fortgeschritten (12 Einheiten)

19:30 Uhr Technik (12 Einheiten) 

AB OKTOBER! (01.10.2026)
20:15 Uhr Einsteiger PLUS (10 Einheiten)

Anmeldung:

• Kosten: 234,00 EUR für 12 Einheiten / 195,00 EUR für 10 Einheiten
• Ort: VitaPuls Ulm / Donaubad
• Anmeldung: ab sofort per E-Mail an: [email protected]

Wichtig:
Dein Kursplatz wird für 5 Tage nach der Anmeldung reserviert. Nach Eingang der Kursgebühr ist die Buchung verbindlich. Erfolgt innerhalb dieser Frist kein Zahlungseingang, wird der Platz automatisch wieder freigegeben.
Mit Zahlung des Beitrags werden die Teilnahmebedingungen (siehe Anhang) automatisch anerkannt. 

Selbst mitzubringen für die Kraulkurse: Kurze Flossen, Finger Paddels 

Ziele der Kursinhalte:

🟦 Einsteigerkurs
Ziel: Erlernen eines technisch sauberen Kraulstils auf Basis der grundlegenden Technik
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich

🟩 EinsteigerPLUS
Ziel: Vertiefen der Kraultechnik und Festigen der Grundlagen für längeres und sichereres Schwimmen
Voraussetzungen: Erste Grundkenntnisse im Kraulschwimmen (z. B. Atmung, Wasserlage, Armzug)

🟨 Technikkurs
Ziel: Verbesserung der Technik, Erweiterung des Repertoires an Kraultechniken
Voraussetzungen: Sicheres Kraulschwimmen (mind. 50 m am Stück in ruhigem Tempo)

🟥 Fortgeschrittenenkurs
Ziel: Steigerung von Ausdauer, Tempo und Effizienz im Kraulstil
Voraussetzungen: Gute Kraultechnik & Kondition, Trainingserfahrung hilfreich